importância da variedade na alimentação
Amigos, variedade nos cardápios é importante não só pra você não enjoar da dieta, quanto pra te oferecer uma maior variedade de vitaminas/minerais, que são os micronutrientes.
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Uma pessoa que vive com uma alimentação totalmente desregrada, cheia de gordura ruim e carboidratos refinados vai sobreviver sim. Ela não vai morrer por conta disso (não na mesma hora, rs), mas ela terá uma série de problemas como distúrbios metabólicos (diabetes, resistência a insulina), falta de desempenho no treino, ganho de peso, alto percentual de gordura, déficit de massa magra, entre outros.
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Pra você ter ideia, só o magnésio participa de mais de 300 reações no nosso corpo e a maioria dos atletas tem deficiência desse mineral na dieta. Imagine só quantos atletas por aí estão com desempenho prejudicado por conta disso. São muitos mesmo! Uma das funções do magnésio é a geração do ATP, nossa molécula básica de energia, como na maioria dos esportes a energia é fundamental, o atleta tem uma perda muito importante de performance.
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Vamos lá, nós nutricionistas podemos equilibrar e adequar sua dieta, experimente ser acompanhado e sinta a diferença nos resultados.
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Uma pessoa que vive com uma alimentação totalmente desregrada, cheia de gordura ruim e carboidratos refinados vai sobreviver sim. Ela não vai morrer por conta disso (não na mesma hora, rs), mas ela terá uma série de problemas como distúrbios metabólicos (diabetes, resistência a insulina), falta de desempenho no treino, ganho de peso, alto percentual de gordura, déficit de massa magra, entre outros.
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Pra você ter ideia, só o magnésio participa de mais de 300 reações no nosso corpo e a maioria dos atletas tem deficiência desse mineral na dieta. Imagine só quantos atletas por aí estão com desempenho prejudicado por conta disso. São muitos mesmo! Uma das funções do magnésio é a geração do ATP, nossa molécula básica de energia, como na maioria dos esportes a energia é fundamental, o atleta tem uma perda muito importante de performance.
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Vamos lá, nós nutricionistas podemos equilibrar e adequar sua dieta, experimente ser acompanhado e sinta a diferença nos resultados.
