Segundo a matéria:
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�??Um americano de 16 anos morreu depois de consumir três bebidas com alto teor de cafeína em um intervalo de apenas duas horas. Allen Cripe bebeu, em sequência e rapidamente, um café latte do McDonalds, um energético e um refrigerante de cor verde-limão da marca Mountain Dew. Na visão do profissional, o adolescente teria praticamente "virado" as bebidas em intervalo de tempo curto para a ingestão de tanta cafeína.
Ainda hoje é muito discutido o uso de proteínas pós-treino e vejo que muitos sentem a necessidade de usar a proteína com o maior valor biológico possível, uma Whey Hidrolisada por exemplo.
Durante o período de TREINAMENTO, você deve submeter seu sistema digestivo as diversas situações tais como: treinar logo após comer, treinar com grande ingestão de líquidos (para melhorar o esvaziamento gástrico), treinar sem comer nada (jejum), treinar consumindo carboidratos, ou seja, submeter seu sistema digestivo à diversas situações diferentes para que ele se ADAPTE e isso vai fazer com que problemas sejam evitados durante a competição.
Amigos, variedade nos cardápios é importante não só pra você não enjoar da dieta, quanto pra te oferecer uma maior variedade de vitaminas/minerais, que são os micronutrientes.
Não é surpresa para ninguém que a poluição do ar impacta negativamente nossas vidas, mas muitas vezes não temos ideia do quão ruim isso pode ser. Por isso vamos tentar entender um pouco o que acontece e o que podemos fazer para minimizar os problemas.
No ar que respiramos nas grandes cidades, encontramos a matéria particulada, que são justamente pequenas frações de matéria mineral ou química, que apresentam um efeito tóxico. Isso se dá principalmente por conta da grande quantidade de automóveis e industrias nos centros urbanos.
Com o "escândalo" dos laudos das Whey Protein em 2013, várias marcas caíram nos testes com variações enormes nas quantidades de proteínas e carboidratos, produtos esses, que na maioria dos casos tinham o preço bem abaixo do mercado, isso era possível porque o que tinha ali dentro do pote não era Whey Protein e sim, como costumam falar, farinha! E assim muitas marcas sumiram do mercado, mudaram de nome ou tentaram se reestruturar melhorando a qualidade do seu produto.
Nutricionista graduado pela Universidade Federal de Pernambuco (UFPE) e especializado em Nutrição Esportiva pela Uninassau com experiência em hipertrofia, emagrecimento e ganho de desempenho. Atua em Recife como nutricionista esportivo fazendo acompanhamento de esportistas, atletas, adultos e idosos em geral sedentários ou não.
